jak sie szybko

Tzn chodzi Ci o to, że może być fake bo nie boli? Bo nie czaję. Biłem ori omkę z apteki i nigdy mnie nie bolała. 2 dni to też trochę za wcześnie, żeby poczuć działanie, choć faktycznie jak mi się zdarzało bić po 2 ml to szybko sie wkręcała omka. Co do serii, to nie ma znaczenia, bo w podróbkach tez są takie serie jak w ori

niemamjuzpomyslow - uwielbiam płatki owsiane i wszystko co jest z nimi zwiazane, nawet jak zrobiłęm czit deja to rano placuszki owsiane jadłem :) Co do ryb to rzadko kupuję, akurat mam mintaja z biedronky to sobię na szybko wszamie :-) koorasy i Slawod1 - dzięki za opinnie, ten rok był dla mnie bardzo pechowy. Przez choroby i szpital straciłem [...]

20.9.13 DZIEŃ 26 Dziś czuje się już dobrze. Dwa dni nie liczyłem makro i kcal z powodów wiadomych. Dziś zaczynam jeść trochę porządniej. Obstawiam jakieś 2,5 do 3k kcal dzisiaj. Jutro już normalnie trening. Plan na następny tydzień mam lekko zmodyfikowany dlatego że w weekend następny mam wyjazd i nie bd mógł zrobić treningów. Ale to nic nie [...]

[...] jutro o 6 pobudka i w drogę. 1. Push press 5 x 8-10 60sek przerwy 15kgx10/17,5kgx10/20kgx10/22,5kgx10/25kgx10 -/-/- Szło nawet okej, tylko mam problemy jeszcze z równowagą jak już mam sztangę nad głową- zdarza mi się polecieć do tyłu. 2a. Przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy 20kgx15/22,5kgx15/25kgx15 -/-/- Już widzę pierwszy nonsens- kończę [...]

[...] nieobecnego.Do Ciebie to mi jeszcze brakuje dobrych pare ruchów. Połączenie na jednej imprezie wyciskania wielokrotnego i dipów widzę że to będzie dobry pomysł jeszcze jak by wzięło udział tylu świetnych zawodników co w Poznaniu.Widać spore zainteresowanie poręczami.Pompki też mi się podobały ciekawy pomysł z tą pucharówką. No i te [...]

[...] rozumiany a szczególnie u nas w WW.Dla mnie akcent to chwilowe zatrzymanie czy to sztangi w górze na wyprostowanych ramionach czy też ciała/dipy/w górnym położeniu tak jak robił to Tatar lub Ty w końcowych ruchach.Zobacz jak to wygląda na filmach z WW pierwsze ruchy z trudem do odczytania a już nie wspomnę o dopatrzeniu się wyprostów.Tak [...]

[...] siatkarze szybko zaczynają z wysokiego C a później coś sie zacina i jest coraz gorzej. Dlaczego brakuje stabilności. Tylko tego nie rozumiem. Przecież zarówno Lozano, jak i Castellani czy teraz Anastasii to swietni fachowcy, kadrowo reprezentacja na każdym dużym turnieju również wydawała sie bardzo mocna, a w rzeczywistosci mocy [...]

już nie ma z czego zrzucać, nie oszukujmy się jak na naturala to już więcej nie zrzucisz. Tak samo nie licz na mega rozrost kapturów będąc naturalnym itp :-) jesteś niski to i waga jest niski i dobrze to wygląda, ja Ciebie pamiętam jeszcze jako pontona kilka miechów temu (a może rok...czas szybko leci) Bredzisz. I nisko z tłuszczem da się zejść i [...]

[...] 7-WOODCHOPER- 10x(20,20)kg +15x 20kg 10x(20,20,20)kg 1- przysiad ok , push press barki trochę nie nadążały ale ok. Łokcie do przodu palcami tylko lekko dotykałam sztangi jak leżała na barkach skutek był taki że miałam całe czerwone barki po tym ćwiczeniu-muszę jakiś ręcznik na nie zakładać albo koszuli z rękawem88-O 2- zrobiłam sobie nowe [...]

Ze znajomościami to będąc patałachem można iść do ministerstwa%-) Jak większość typów tam:)) Jak ktoś jest naprawdę bardzo dobry to nawet po kulturoznawstwie się wybroni. Niedawno w radiu słyszałem, że na zachodzie najchętniej typów po filozofii zatrudniają w wielu firmach bo mają najbardziej otwarte umysły, szybko się uczą i są cholernie [...]

[...] 10x20 / 10x27 / 10x35 / 10x42 4. Wspięcia na palce stojąc 5x15 15x50 / 15x50 / 15x70/ 15x70 15x51 / 15x71 / 15x91/ 15x111 / 15x111 + areo 30min Odczucia: 1. dużo lepiej jak tydzień temu. przy ostatniej serii pod koniec nieco opadłem z sił ale nikt nie mówił że bedzie lekko %-) 2. jw ostatnia seria już ciężko ale jeszcze z zapasem 3. dojechał [...]

Mam takie pytania a mianowicie, ile około na początku przez 10-12 miesięcy z dietą, regeneracją i intensywnymi treningiami bicepsy mogą się zwiększyć? (wiem że to zależne od wielu czynników, około). Wyrzeźbiłem bice i teraz interesuje mnie po prostu jak szybko mogą się zwiększać. Stawiam że 7-10cm w ciemno, jak było u Was?

Ogarniety ze wszystkim... poza silownia. Dostane karte od 1 listopada, wczesniej nie pojde. Ogolnie to lekko sie przerazilem jak mi przez pierwsze 2 tyg. w Polsce poszlo juz lekko ponad 7 tys. z kabzy... Nie to ze sie chwale czy cos, bardziej przerazony jestem. No ale wiadomo, mieszkanie + kaucja, telefony, internety, jakies szmaty (bo z JP jak [...]

Czy ja wiem :-D przynajmniej ciśnienia nie masz %-) czasem mam, jak dostaję kolejne rozpiskę rat do kredytu, ale jak widzę wszechpanujący wyścig szczurów to mi mija dość szybko :D jejuuu... ja też się zbieram :) Spakować się trzeba i ogarnąć na jutro :D branoc :)

[...] progres w powtórzeniach :-) może dlatego, że pierwsze ćwiczenie pominięte. uginanie nóg na piłce - pierwsza seria obie nogi a potem pojedynczo - mam tutaj zagwozdkę, bo jak robię jednonóż to mi tricepsy szybko wysiadają i w ogóle nie skupiam się na uginaniu @-| bo chcę jak najszybciej zakończyć ćwiczenie przez te trice, za to przy obunóż [...]

[...] chodzi mi o porownywanie figherów, tylko samego przebiegu rywalizacji, ktory ma wiele cech wspolnych. Tak samo 1 walka na korzysc Ruska, szybko i bezbolesnie. Wszyscy byli jak po Rocet Fuel, nikt nie wiedzial co sie dzieje. Ale w rewanzu wyszlo szydlo z wora na korzysc Hariego pokazuje na dluzszej przestrzeni czasu wiekszy talent, [...]

[...] Szczerze watpie w skutecznosc tej mikstury z cytryny oliwy i aloesu ale wiesz, wiara czyni cuda juz słyszałem ten tekst gdzieś ;-) fakt wiara też ważna he dodam tylko, ze jak przyczyna trądziku jest nadmiar toksyn w organiźmie co obstawiam,że na pewno większa część trądziku u NAS jest spowodowana tym, wszystko co ma na celu detoksykację, [...]

Nie, robiłam jak w zaleceniu domowym jest - wg instrukcji do domowego treningu - cały zestaw ćwiczeń po jednej serii, w 3 obwodach- co ja się nabiegałam jak matoł, żeby szybko to robić i przerw nie mieć. No już teraz nieważne , źle było jakkolwiek było, a od dziś będzie dobrze :) Zapytam się obli czy w związku z tym nie powinnam dłużej robić [...]

[...] bo nie jest jeszcze idealny technicznie a ćwiczyłam bez Feli i nie chciałam czegoś spieee...zepsuć ^^" *poukładałam troszkę tą rozpiskę ćwiczeniową, żeby było widać jak progresuję z tygodnia na tydzień ^^" Mam nadzieje, że teraz jakoś to widać. *najwięcej radości dają mi pompki i RDL. Chciałam dopytać jak robić te wznosy łydki jak np. [...]

[...] treningi :-) Ja nic nie będę doradzał, bo jestem cholernie monotematycznyhttps://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/ikony/kettlebellmaly_.png. Ale takim zestawem hantli jak masz też zrobisz wiele. I jeszcze coś. Unikaj takich akcji, że siadasz plackiem, zamierasz zaraz po treningu biegowym. Jest coś takiego jak wychłodzenie. Odwrotność [...]